Jeden Tag auf sich selbst stolz sein? Jeden Tag einschlafen mit dem Gedanken, ich habe etwas Tolles gemacht? Oder aufstehen mit dem Gedanken, gestern war ich erfolgreich, heute bin ich es wieder? Glauben Sie auch, dass dies einen Unterschied in Ihrem Leben machen würde? Dann gibt es hier einen ganz einfachen Tipp:
Schreiben Sie ein Erfolgstagebuch. Wer gerne in ein Buch schreibt, der macht es in einem schönen Buch. Was vielleicht einen Platz auf dem Nachtisch hat oder am Küchentisch. Um jeden Tag die eigenen Erfolge zu notieren. Wahlweise abends vor dem Einschlafen oder am nächsten Morgen, mit einem frischen Blick auf den vergangenen Tag. Da ich viel unterwegs bin, habe ich mir einen Online-Erfolgskalender eingerichtet - einfach als zusätzlichen Kalender in meinem Kalenderprogramm. Mit zwei täglichen Terminen: Meine Erfolge und meine Dankbarkeitsnotizen. Jeden Tag fülle ich dort in den Notizen meine 5 Erfolge auf und meine drei Punkte, für die ich dankbar bin.
5 Erfolge? So viele finde ich nie!
Stimmt - ich muss auch manchmal suchen. Das Suchen ist extrem gut. Denn es finden sich immer Punkte. Und wenn es nur der Punkt ist, dass ich aufgestanden bin, dass ich ein gutes Gespräch geführt oder eine Mail geschrieben habe. Was auch immer. Allein der Suchprozess ist für mich super wertvoll. Ich lasse meinen Tag Revue passieren und mit jedem Tag schule ich mich mehr, auf meine Erfolge zu achten.
Was das mit der Dankbarkeit soll?
Nun, ich möchte meinen Suchprozess nicht nur auf meine Erfolge richten. Es gibt viele Dinge, für die habe ich nichts oder nur ganz wenig getan und sie haben trotzdem Gutes für mich getan. Für solche Ereignisse empfinde ich keinen Stolz, sondern ich bin einfach nur dankbar. Wenn ich sie mir nicht bewusst mache, nehme ich sie als selbstverständlich wahr.
Ich bin übrigens gespannt, wie es Ihnen ergeht. Ich fange immer mit den drei Dankbarkeitspunkten an, die sind für mich viel einfacher. Bei den Erfolgen muss ich ein bisschen mehr suchen. Deshalb auch die Aufteilung, mit fünf Punkten bei den Erfolgen und nur drei Punkten bei der Dankbarkeit. Bei der Dankbarkeit fokussiere ich, für was ich am meisten dankbar bin. Es reichen die drei als Schwerpunktsetzung. Bei den fünf Erfolgspunkten muss ich suchen. Und dieser Suchprozess fördert Dinge zu Tage, die ich gar nicht gesehen habe. Weil ich - wie wahrscheinlich viele - nicht gelernt habe, stolz zu sein und meine Erfolge anzuerkennen.
Ich freue mich, von Ihnen zu hören, wie Ihr Erfolgstagebuch aussieht und wie es Ihr Leben beeinflusst. Schreiben Sie es doch einfach in die Kommentare. Ich freu mich darüber sehr!
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